Alla fine di un periodo molto particolare del mio lavoro in cui il 40% dei miei pazienti richiede farmaci per l’insonnia o l’ansietà, ho pensato di offrir loro una via di fuga dalla chimica condividendo una ricetta antica e efficace che responde in pieno alla mia convinzione che non si debbono comprare pasticche di banana liofilizzata, piuttosto invece, imparare a parlare il linguaggio della natura e andare alla fonte.
La banana non solo contiene potassio ma è ricca di TRIPTOFANO, un amminoacido fondamentale per la liberazione della SEROTONINA, la MELATONINA, la NIACINA.
La serotonina è un neurotrasmettitore che si trova in varie regioni del nostro sistema nervoso centrale e interviene sul nostro stato d’animo.
Non a caso è chiamato il neurotrasmettitore della felicità.
Lavora infatti come regolatore dell’umore inibendo l’insorgenza degli stati d’ansia e degli sbalzi di umore.
La melatonina svolge la funzione di regolare il passaggio dalla veglia al sonno.
La niacina o vitamina B3 regola il metabolismo cellulare mantenendo i “mattoni“ del nostro corpo in buono stato si salute.
Il gusto dell’acqua di banana è talmente gradevole che si può prendere semplicemente l’abitudine di tenerla in frigo e farne una bibita o un succo da colazione.
L’infuso di banana
Le dosi si possono variare un poco senza grandi problemi, in generale, fate bollire in ¼ di litro d’acqua, per 10/15 minuti, una banana piccola con la buccia, meglio biologica e ben lavata, tagliata a tocchetti.
Una banana grande richiede un poco d’acqua in più e può essere una buona idea bollire 4 banane in un litro d’acqua che deve più o meno, dimezzarsi.
Fate riposare finché si sfredda e solo allora filtrate e buttate le banane.
Usatela come acqua della notte, una bella tazza prima di dormire e poi sul comodino per la sete notturna.
Non ho dubbio alcuno: chi la prova, continuerà a usarla a lungo.
Dott. Alessandro Longobardi
